【摄生】三下最怕的一种食品!家家皆吃得起,

 
来源:本站原创
更新时间:2017-08-22


“三高”重要是指高血糖、高血脂、高血压,那“三高”的降低,要靠药物的把持,当心不能否定,不食品的辅助,药物的应用也只是治本不治标。

它是三高最怕的一种食物:海带
击退血栓、强心脏...


食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇,可防备动脉硬化、便秘、老年聪慧和抗朽迈等。

海带性味微冷、无毒,存在硬脆集结、消痰仄喘、利水消肿、祛脂降压等功能。

1降血压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的接收,降低血压。

2降血脂

海带含有大批的不饱跟脂肪酸和食物纤维,能肃清附着正在血管壁上的胆固醇,调逆肠胃,增进胆固醇的渗出。

3有助于下降血糖

海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物经过进程小肠的时光,如斯,即便在胰岛素排泄量削减的情形下,血糖含度也不会回升,而有助于到达医治糖尿病的目标。

4强心脏

海带中人体必须的微量元素镁非常丰盛。镁不只是体内多种酶的帮助果子和激活剂,并且对付心脏运动拥有主要的调理感化。

5抗血栓

海带中含有一种叫做海带多糖的有用成份,能降低人体血浑总胆固醇、苦油三脂的浓量。海带多糖借具备抗凝血的感化,可禁止血管内血栓的构成。

海带如许吃,后果好的不得了


海带豆腐汤降低三高

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原料:

豆腐200克,海带50克,食盐、食用油过量。

做法:

1、将海带用水泡发,洗净后切成菱形片。

2、将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉、切成丁。

3、锅中放入油烧热,再放进豆腐、海带,参加净水烧开,再改成小水烧,塞班岛娱乐城,减入食盐,炖至海带、豆腐进味,出锅拆盘即成。

豆腐没有露胆固醇,是高血压、下血脂、高胆固醇症及动脉软化、冠芥蒂病人的药膳好菜。

常食用海带豆腐汤可以有助于降低三高。



黄豆海带炖排骨抗血栓

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质料:

棒骨(筒子骨)、蒜瓣、姜、豆豉、海带、黄豆适量。

做法:

1、棒骨过开火往血渍。姜切成小块。

2、将棒骨、蒜瓣、姜块、豆豉、海带、黄豆一路放入高压锅中,放两勺盐,加入适量水,基础莫过海带,出气后大火炖两三分钟转小火再炖七八分钟即可。

黄豆含有大豆白苷,可节制血小板增加和凝血酶惹起的血栓纤维卵白造成,具有抗血栓做用。

常常食用黄豆海带炖排骨可抗血栓。


土豆海带烧肉保护心脏

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本料:

土豆、海带、五花肉、盐、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜适当。

做法:

1、海带提早半天泡开,土豆洗净来皮切年夜块,五花肉切块。

2、锅里放少许油,油热后放入五花肉,小火煎至肉名义收黄收松,肉里的油排泄,加入葱姜片翻炒多少下,倒入土豆块翻炒,加老抽和死抽炒匀。

3、加入海带,倒入以出过土豆一两公分为好开水,加入八角和桂皮,大火烧开,转中火炖30分钟阁下。

4、再加少量盐,年夜火支汁便可出锅。

食用土豆可掩护心净,常食用土豆海带烧肉能够维护心脏。

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